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Wellenreiten lernen für Anfänger

Surfen lernen

Take off

Surf Basics

Wellenreiten lernen im Weißwasser

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Surfboard tragen: Greife das Board in der Mitte/ vorderes Drittel und trage es neben deinem Körper. Das Board/ Nose ist direkt, also im 90° Winkel, zu den Wellen ausgerichtet.

Wenn du über den stehtiefen Sandbänken mit dem Board hinausgehst, hebst du das Board über die ankommenden Wellen. Zwischen den Wellen kannst du das Board auf der Wasseroberfläche schieben. Wieder anheben wenn eine neue Weißwasserwelle auf dich zurollt.

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Wenn du Hüft- bis Brusttief über die Sandbänke hinausläufst, und mindestens 20 m vom Ufer entfernt bist, suchst du dir eine schon gebrochende 20 - 50cm hohe Weißwasserwelle aus.

 

Drehe dich nun mit dem Board in Richtung Strand, sodass das Board nicht zwischen dich und die Wellen kommt. Richte das Board nun im 90° Winkel zur heranrollenden Welle aus.

 

 

 

Die Gleitlage beim anpaddeln der Weißwasserwellen

Die Nose zeigt 5 - 15 cm aus dem Wasser.

In dieser Gleitlage kommst du vor  Weißwasserwellen gut ins gleiten und die Nose zeigt weit genug aus dem Wasser, um nicht einzutauchen wenn die Welle zu schieben beginnt.

 

 

 

 

Take off + Wellenreiten im Weißwasser

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Hast du eine 20 - 50cm hohe Weißwasserwelle gefunden, lege das Board 5 - 7m vor der Welle im 90° Winkel zur Welle aufs Wasser. 

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Lege dich so aufs Board, dass die Nose 5 - 15 cm aus dem Wasser schaut. Tipp: Hast du ein Logo im Kopfbereich des Boards, nutze es zu Korrektur der richtigen Gleitlage. Merke dir wo deine Nase zu dem Logo plaziert ist. 2 - 3m vor der Welle beginnst du mit dem Paddeln. Halte dabei den 90° Winkel zur Welle. Drehe deinen Kopf 1 -2 mal zur Welle, um diese im Auge zu behalten.

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Wenn du den Schub der Welle spürst, paddelst du noch 1 - 3 Züge weiter bis das Board von alleine vor der Welle gleitet.

Take off Einleitung Take off Wellenreiten S6S06

Sobald das Board beschleunigt und ins Gleiten kommt, legst du die Hände in Rippen/ Brusthöhe aufs Board und leitest mit Schnellkraft den Take off ein.

Take off Aufstehbewegung Take off Technik S1S027

Drücke dich nun explosiv leicht nach vorne ab in den Liegestütz.

Take off surfen Take off Anleitung S2S012

Während des Sprungs versuchst du das vordere Bein unter den Körper weit nach vorne zu ziehen. Die vordere Hüfte wird leicht nach vorne verdreht, um die seitliche Stellung der Füße einzuleiten. Die gesamte Bewegung wird mit leichter Vorlage ausgeführt

Take off Wellenreiten take off anfänger S2S013

Der vordere Fuß landet jetzt seitlich, zwischen den Händen auf dem Board. Gleichzeitig wird der hintere Fuß/ Bein ca. Schulterbreit aufs Board gesetzt/ gelegt.

Wellenreiten lernen Take off Weißwasser S2S028

Wenn du sicher auf dem Board vor der Welle gleitest, richte dich auf, aber bleibe in einer tiefen Position.

Der vordere Fuß kontrolliert mit leichtem Druck die flache Gleitlage. Dazu neigt ihr euren Oberkörper über das vordere Knie um den Druck über den vorderen Fuß kontrollieren zu können.

Ruhige Gleitlage während des Take offs

Das Board ist in allen drei Phasen vom 1. Liegen/ Anpaddeln über 2. den Take off bis 3. zum surfen in der Längs- und Querachse  in einer guten, gleichbleibenden Gleitlage . 

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Surfen Technik Take off Take off surfen W1-11
Technik Surfen Take off Wellenreiten W1-12

 

Um schnell surfen zu lernen trainiere die Take off Bewegung vor dem Surfurlaub auf dem trockenen.

 

Richtig fallen

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Durch nach hinten rutschen bzw. Gewicht nach hinten verlagern bremst du ab.

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Versuche möglichst so abzusteigen, das du vom Board aus gesehen immer zum Meer hinfällst, um das Board nicht zwischen dich und die Wellen zu bekommen

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Stürzt du ungünstig, sodass das Board zwischen dir und den Wellen liegt, versuche intuitiv schon beim Fallen eine Entscheidung zu treffen wie du auf die andere Seite des Boards kommst. In diesem Beispiel wäre es sinnvoll nach vorne rechts ( vom surfer aus gesehen) abzutauchen und auch während des Abtauchens 2 - 3 Schwimmzüge weiter nach rechts zu schwimmen. Dann müßte das Board von der Welle seitlich über dich gespült werden. Trotzdem beim auftauchen den Kopf schützen.

 

Carven im Weißwasser

1.Carven oder steuern leiten wir grundsätzlich von oben nach unten ein.

Zuerst schaut der Kopf in Fahrtrichtung dann drehen sich die Schultern/ Arme mit, dann die Hüften, bis erst jetzt die Kanten von den Füßen ins Wasser gedrückt werden. Gut, vom Kopf bis zu den Füßen vergehen bei guten surfern nur Milliskunden, weshalb diese Abfolge nicht immer klar erkennbar ist. 

Moves die stylisch unsauber wirken haben oft einen Fehler in dieser Abfolge, weshalb der Bewegungsablauf und Style dann unrund aussehen.

 

2. Je weiter wir das Board vorne belasten, umso weiter wird der Radius und desto besser halten wir den Speed. Das Board darf dabei nicht zu stark angekantet werden, sonst verschneidet es.

Um den Speed zu halten wird die Kurve mehr über den vorderen Fuß gefahren/ belastet.

 

3. Umso weiter das Board hinten belastet wird umso enger dreht das Board. Dazu werden die Kanten viel stärker belastet als bei weiten Turns. Die stark aufgestellte, kürzere Gleitfläche erlaubt jetzt sehr enge Turns, vernichtet aber auch sofort Geschwindigkeit.

Um eng zu drehen wird der Turn mehr über den hinteren Fuß gefahren/ belastet.

 

4. Jede Kurve kann während des anpaddelns ( durch Gewichtsverlagerung und/oder stärker links/ rechts paddeln), während des Take offs ( mehr linke/ rechte Hand beim hochdrücken belasten), oder beim surfen ( Fußsteuerung) eingeleitet werden.

 

Frontside Turn im Weißwasser

Surfen Anfänger lernen Take off carven

Weißwasserwellen sollten immer im 90 Gradwinkel angepaddelt werden. Nun kannst du aber schon während des Take offs die Kurve Frontside bzw. Backside einleiten. Drücke dich beim Take off stärker mit der linken Hand ab,so leitest du schon während des Take offs die Kurve nach links ein.

 

surfen-lernen-anfänger Take off steuern

Während der gesamten Take Off Bewegung drückt die linke Hand die Kante ins Wasser.

Sobald beide Füße, möglichst gleichzeitig auf dem Board stehen, übernehmen die Füße die Steuerung bzw. das Ankanten des Boards.

Take off lernen Wellenreiten lernen

Weiter Druck mit den Zehenspitzen auf die Kanten, um den Turn etwas enger zu wählen, belastest du stärker den hinteren Fuß. Dadurch kannst du auch  die Kanten stärker belasten um eng zu drehen.Um in der Kurve lange den Speed zu halten, belastest du die Kanten schwächer mit mehr Druck auf dem vorderen Fuß.

 

 

Lehrfilm von Sport Aktiv

Next Step: Surfen in der grünen Welle/ paddeln in den Line up & Waschgänge

Surfen in der grünen Welle

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Line up Paddeltechnik

Wellenreiten technik Surfen Paddeltechnik

Wellen & Waschgänge

Wipe out surfen Waschgang
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